60岁左右的老年人,若没遇到过3种病,恭

虽然现在人们的生活水平直线提高，医学技术也在不断进步，但是对于一些慢性疾病却没有彻底根治的方法，尤其是对于60岁左右的老年人来说，由于身体素质下降，大多人都在带病生存。

如今我国人均预期寿命已经高达77岁，但是我国健康预期寿命却减为了68.7岁，60岁仿佛成为了人生的一道坎，过了60岁之后，患上各种疾病的风险直线提高，而且会严重影响人的生命质量。

不过60岁左右的老年人，如果没有遇到这三种疾病，或许应该跟你说一声恭喜，这也就表明你更容易承受。

岁左右的老年人，若没遇到过3种病，恭喜你，或许更容易长寿！

1、老年痴呆

老年痴呆是老年期的一种常见病，医学上称之为阿尔茨海默症，发病率极高，60岁以上的老年患者在我国约占3%~7%，女性比例稍高于男性，而且随着年龄的增长，发病率会急剧上升，到80岁时老年痴呆的患病率高达20%左右。

根据数据显示，全世界每3秒钟就有一例新发老年痴呆病例，而我国目前也有万的老年痴呆患者。如今随着社会老龄化的发展，老年痴呆的人数也越来越多，这使得社会和家庭的经济负担越来越重，已称为老年社会的重大问题。

2、心血管病

心血管疾病的种类很多，包括心力衰竭，心律失常，高血压，心脏瓣膜疾病等，我国心血管疾病患者已达2.9亿，作为心血管病中的重要疾病之一，冠心病的死亡率也在持续上升。

由于人口的老龄化与人口的增长，使中国心血管疾病的发生数上升幅度将超过50%，血压、胆固醇以及糖尿病的增长趋势导致心血管的发生数将额外的增长23%。如果不加以控制那么在年，中国心血管病的患者将增加万，心血管的病死亡人数将增加万。

3、外伤骨折

骨骼由于意外事故或暴力造成断裂，称为外伤性骨折。暴力或车祸引起的骨折还易引起伤肢的肌腱损伤、神经损伤、血管损伤、关节脱位，严重的还可引起内脏损伤、休克甚至死亡。

对于60岁以上的老年人来说，如果出现了外伤骨折，其愈合的过程是非常慢的，因为身体各机能正在逐渐下降，骨质也在大量流失，骨质疏松的问题逐渐加重，一旦出现外伤骨折，极有可能留下严重后遗症。

02不管男女，过了60岁，若能做到这几点，或能养成长寿体质

1、注意饮食

现在人们的生活水平在不断提高，饮食结构也发生了很大变化，有一些老年人在平时比较喜欢吃各种肉类，但是由于消化吸收功能减退，吃完肉之后非常容易出现消化不良的情况。

所以过了60岁以后，一定要养成良好的饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以适量的吃一些容易消化的肉类，比如鱼肉，鸡肉等，只有荤素合理搭配，才能够避免营养不良的问题，使免疫力提高。

2、坚持运动

对于大多数老年人来说，随着年龄的增长，腿脚渐渐变得不利索了起来，而且人也变得懒散了许多，通常不喜欢出门进行体育锻炼。如果长时间待在家里不运动，不仅会导致脂肪堆积，还会导致骨骼退化，反而不利于身体健康。

因此过了60岁以后一定要积极参加体育锻炼，毕竟运动是最好的保养品，通过运动能够促进血液循环，加速新陈代谢排出体内的毒素和垃圾，提高心肺功能，有效预防心脑血管疾病。

3、情绪稳定

很多老年人在退休之后通常会无所事事，感觉自己的存在没有了任何价值，失去了自我效能感，再加上没有家人和儿女的陪伴，整个人的情绪会变得非常压抑失落，久而久之就会引发心理问题。

建议广大老年人在平时一定要学会调节情绪，多培养一些兴趣爱好，转移一下注意力，多参与社交，当遇到不良情绪影响时，要及时和家人朋友沟通交流，获得他们的理解和帮助。

4、定期体检

我国自古以来就有讳疾忌医的说法，尤其是对于很多老年人来说，在平时为了节省钱财，医院检查身体，有了小病小灾通常会盲目治疗，但长期拖延也会导致病情加重。

所以大家在平时一定要注意自己体检的好习惯，及时发现体内潜在的疾病危险，早日将疾病的杀在萌芽当中，做到早预防，早发现，早治疗。